おにぎり 枝豆＆干しエビ＆のり レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- 麦ご飯 約150グラム
- 枝豆(冷凍レンジ三分チン さやから出す) 約20グラム
- すりごま 小さじ①
- きなこ 小さじ①
- からし 小さじ①
- 干しエビ 約3グラム
- 刻みのり 約3グラム
作り方
-
1
麦ご飯に枝豆＆きなこ＆すりごま＆からしを混ぜ合わせる。
ラップをひき、三角形の形にむすぶ。 -
2
①に干しえび＆刻みのりをまぶし、再度むすぶ。
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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