鶏肉のグリーンカレーソテー レシピ・作り方

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子リスの台所
カレー風味の簡単ソテー

材料(2人分)

鶏もも肉
100g
たまねぎ
1/4個
グリーンカレーペースト
大さじ1
☆にんにく
1片
☆酒
大さじ1
☆しょうゆ
大さじ1
小麦粉
適量
みりん
大さじ1
大さじ1
はちみつ
小さじ1
1適量

作り方

  1. 1
    一口大に切った肉に☆の酒としょうゆとすりおろしたにんにくをまぶしておく(30分〜)
  2. 2
    油を熱し、薄切りにしたたまねぎを炒め(中火)、たまねぎがしんなりしたら、小麦粉をまぶした肉を焼く。
  3. 3
    肉に焼き色がついたらカレーペーストと酒、みりん、はちみつを混ぜて入れ、弱火で蒸し焼きにして中まで火を通す。

きっかけ

カレーに入れるココナツミルクがなかったのでソテーにしました。

公開日:2013/07/27

関連情報

カテゴリ
鶏もも肉

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子リスの台所 自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。

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