ローカロリー鶏の唐揚げ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
@16243
少量の油でカリッと唐揚げでヘルシー。醤油をかけましたらさらに香ばしくなります。ヘルシーなお弁当にも最適。

材料（3人分）

鶏肉ムネ肉
150g
わさび味のふりかけ
適宜
サラダ油
大さじ２
天ぷら粉
大さじ１
ごま油
少々
塩
２つまみ
胡椒
少々
白とろろ昆布
適宜
醤油
少々

作り方

  1. 1
    薄めに切った鶏肉に、塩、胡椒、天ぷら粉をつけます。油をしいたフライパンで片面を焼き目がつくまでしっかり焼きます。
  2. 2
    鶏肉を裏返し、しっかり火を中まで通し、皿に盛ります。ごま油をかけ、軽く混ぜ合わせ、上からわさび味のふりかけと、とろろ昆布をかけて完成！お好みで醤油をかけてお召し上がり下さい。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

衣は天ぷら粉のみでカリッとさせ、物足りなさを最後のごま油でカバー。

きっかけ

衣、油を少なくし、ごま油の味で鶏をカリッといただきたかったため。

公開日：2011/04/08
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
その他のから揚げ
関連キーワード
お弁当2011 唐揚げ 鶏の唐揚げ わさび
料理名
鶏の唐揚げ

このレシピを作ったユーザ

@16243 ご覧下さいましてありがとうございます。手抜きではなく、短時間で素早くできる料理を模索、開発中。ローカロリーな料理が多いのでダイエットにもオススメ♪

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

その他のから揚げの人気ランキング

1位 食べだすと、とまらない☆揚げ里芋の甘辛！
2位 プロ直伝！無限ブロッコリー唐揚げ
3位 絶品！フグの唐揚げ
4位 さくさくっ♪カサゴの唐揚げ☆
5位 全部食べられるカサゴとメバルの唐揚げ
6位 フライパン de ししゃもの竜田揚げ
7位 香ばしくて美味しい！赤海老の頭の唐揚げ
8位 あっという間に出来ちゃう♫豚こま肉の唐揚げ
9位 ニジマスのから揚げ
10位 簡単でおいしい♪長芋のから揚げ
その他のから揚げのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

揚げ物をさっぱりと！「鶏の南蛮漬け」献立
カラッとおいしい「カレイの唐揚げ」献立
脂肪燃焼に効果的！「カレイの唐揚げ」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする