ヘルシー簡単10分メニュー☆鱈のあっさり包み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをスライスし、人参・ピーマンは幅5㎜程度に切っておく

2. 2

   アルミホイルに切った野菜を乗せる。※アルミホイルは包んだ時に破れないよう大きめに準備

3. 3

   キッチンペーパーでタラの水分を拭き取り、②の上に乗せ、酒･だし醤油をタラにかける。

4. 4

   アルミホイルが破れないように気をつけながら、タラを包む。※この時、少しだけアルミホイルの上部を開け蒸気の通り道を作っておく。
   フライパンに並べ、5～6分弱火の中火で蒸し焼きにする