【簡単でヘルシー】揚げない♪むね肉のチキン味噌カツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉に砂糖と塩コショウをもみこんでおく。☆を混ぜておく。

2. 2

   パン粉をフライパンで焼き色が付くまで炒っておく。

3. 3

   オーブンシートを敷いた天板に，パン粉の半量を敷き，その上から肉を重ならないようにのせて上に味噌ソースを塗る。

4. 4

   上から残りのパン粉をかけて，まんべんなくくっつくように，シートに落ちているパン粉もしっかりつける。

5. 5

   190℃余熱したオーブンで15分程度焼く。