野菜たっぷり♪ヘルシー糸こんにゃくのきんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   牛蒡はささがきにし、水にさらします。
   人参　ピーマンは大きめの千切り。
   糸こんにゃくは下茹でし、食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   フライパンに、ごま油を熱し牛蒡⇒人参⇒ピーマン入れて炒めます。

3. 3

   糸こんにゃく　鷹の爪を加えて炒めます。

4. 4

   ☆入れて味を整えて完成☆