おからと豆腐でヘルシー焼き団子♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルにおから・豆腐・片栗粉・低脂肪乳を入れて混ぜ合わせます。

2. 2

   よく混ぜ合わせたら小判型のお団子を作ります。

3. 3

   フライパンに油を入れ、フタをして弱火でお団子を焼きます。

4. 4

   裏返して焼きます。

5. 5

   ＊でみたらしのタレを作ります。
   レンジ対応の容器に＊印の材料を入れ３０秒チンします。
   取り出してスプーンなどで混ぜ再度３０秒チンします。
   程良いとろみがつくまで繰り返します。

6. 6

   焼いたお団子にタレを塗って頂きます。