黒豆チーズオムレツ♪朝食用低糖質？ローカーボ？ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   蒸した黒豆を細かくみじん切りにします。（あらくてもよいですが、細かい方が卵になじみます）

2. 2

   卵をとき、黒豆、チーズ、塩、胡椒、ポーションを入れてよく混ぜます。

3. 3

   フライパンにバターを入れて、中火で溶かし、2の材料を流し入れ、自分好みのかたさになるまで焼いたらできあがり♪

4. 4

   糖質を制限している人はケチャップはあまり使用できないので、私の場合はケチャップ1に対してマヨネーズ３ぐらいでかけてます！