冷凍→自然解凍で詰めるだけお弁当！卵焼き♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大きめの耐熱容器に入れたトーフミールに６０ｃｃの水を加え、水分が全体にいきわたるようにかきまぜる。

2. 2

   １を３０秒（６５０ｗの場合）レンジ加熱する。固まりかけていたら箸でよくほぐす

3. 3

   ２に卵を割り入れ、よく混ぜる。

4. 4

   フライパンに油を入れて火にかけ、油が熱くなったら３を流し込む。

5. 5

   箸で大きくかきまぜ、半熟くらいになったらヘラに持ち替えて、細長く形を整え、全体に火を通す。