山形の玉こんにゃく風味★こんにゃくサイコロステーキ レシピ・作り方

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kurage*
ダイエット中によく食べていたレシピです。本当は山形の玉こんにゃくが食べたかったのですが、手間がかかるので玉こん風のステーキに。簡単でオイシイです♪
みんながつくった数 2

材料(2~3人人分)

板こんにゃく
一個(250g)
めんつゆ
適量
からし
お好みで

作り方

  1. 1
    板こんにゃくを袋から取り出し、臭みをとるために熱湯に漬けます。1・2分でOKです。
     臭みが気にならない方はこの手順を飛ばしてもOKです。
  2. 2
    板こんにゃくに網目状の切れ目を入れます。四角い板こんにゃくに対してナナメに入れていくのがポイントです。
     表が終わったら裏も同様に。
  3. 3
    こんにゃくを一口大に切ります。
    網目状に切り目を入れたのは、この時、サイコロステーキのように切るのを邪魔しないためです。
  4. 4
    めんつゆをひいた中火のフライパンにこんにゃくを投入します。
    めんつゆの適量がわからなかったら、やや少なめに入れてください。
  5. 5
    こんにゃくにめんつゆをからめながら炒めていきます。
    フライパンに敷いためんつゆがなくなり、
    こんにゃくがこのくらいの色になったら完成です♪
  6. 6
    お好みでからしをつけてもおいしいです♪

おいしくなるコツ

こんにゃくに網目状の切り目を入れると、少量のめんつゆでも味がしみこみ、おいしくてエコです♪ 味が足りなかったな、と思ったら完成後にめんつゆをかけて食べればOK(笑)

きっかけ

ダイエット中に、「カロリーの少ないもの=こんにゃく」と思い立って焼いてみました。焼肉のタレをからめても美味しいですが、ダイエット中なので醤油味にしました。山形の玉こんにゃく風味で美味しいです♪

公開日:2011/02/22

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃく
関連キーワード
こんにゃく 簡単 ヘルシー ダイエット
料理名
こんにゃくステーキ

このレシピを作ったユーザ

kurage* 日々のレシピを忘れないようにメモしています。 よろしくお願いします。 2020/10/28 つくレポありがとうございます。スタンプで承認しています。だいたい1ヶ月に1回まとめて確認です。 ※写真のないつくレポやレシピと違う写真では承認できません※

つくったよレポート( 2 件)

2019/04/13 18:37
簡単で美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
2016/08/11 08:24
玉コンの味ですー★ 簡単でヘルシーで気に入りました!
♪りりりぃ♪

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