材料（2人分）
- カリフラワーライス
- 一袋300g
- アーモンドパウダー
- 50g
- サイリウムハスク
- 5g
- 粉チーズ
- 40g
- シュレッドチーズ
- 40g
- 卵
- 3個
- ガーリックパウダー
- 小さじ1/2
- 塩胡椒
- 少々
- イタリアンシーズニング
- 少々
- パプリカパウダー
- 少々
作り方
-
- 1
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- カリフラワーライスを解凍します
（私はレンジで4分半チンしました）
-
- 2
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- 水気を絞ってボウルに入れます
-
- 3
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- 卵以外の材料を入れ混ぜ合わせます
-
- 4
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- 卵を入れ
-
- 5
-
- 混ぜ合わせます
-
- 6
-
- 多めの油で焼きます
-
- 7
-
- そのままでも美味しいですが
低糖質お好みソースにマヨネーズを掛けて食べました。
５㎝くらいの大きさなら6枚焼けます
おいしくなるコツ
サイリウムの種類によって食感がかわります。
きっかけ
健康の為にケトジェニックや糖質制限をしているので
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