濃厚プロテインチアシードプリン レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 40g
- プロテインパウダー（チョコ） １スクープ
- ココアパウダー 5g
- カカオニブ 大さじ1
- アーモンドミルク（無糖） 100ml
- エリスリトール（液体） 大さじ1
作り方
-
1
まず容器に粉類を入れます
-
2
混ぜ合わせます
-
3
アーモンドミルク（無糖）とエリスリトール（液体タイプ）を入れ混ぜます
-
4
チアシードが落ち着くまで
1分おきくらいに混ぜていきます。
2、3回繰り返し、チアシードが水分含んで混ぜ合ったら
冷蔵庫に入れて半日すればできあがりです
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