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あけぼのマジック
納豆も小魚もカルシウム!
みんながつくった数
5
件
材料(1人分)
水
カップ1
ご飯
120g
納豆
30g
※醤油
小さじ1
※ドゥルイ ディジョン マスタード
小さじ1/4
無塩 小魚
小さじ2
作り方
1
土鍋に水を入れて中火にかけ、ご飯を入れてほぐし、蓋をして7分ほど煮る。
2
納豆に※を混ぜてよく練り、砕いた小魚を混ぜる。
3
1を器に入れ、2をのせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
高齢の母のカルシウム補給に
公開日:2023/11/16
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カルシウムの多いレシピ
このレシピを作ったユーザ
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
つくったよレポート(
4
件)
2024/04/17 19:25
きょうはこちら♬私も骨を強くしなきゃと思って小魚いっぱい入れてみました(*´ω`*)カルシウム補給に加えてお魚の旨味が出て美味♡素敵レシピ感謝♡
ここなっつん
椎茸のイラスト気づきませんでした(苦笑) 他にもイラスト描かれてるかも。今度使う時に見てみます(笑) カルシウム補給♡大切ですね♪
2024/02/06 20:46
こんばんは。納豆+小魚はカルシウム摂取にいいですね。佃煮ですが納豆に混ぜこんで、うちも高齢の親に。レシピ有難うございました。
あやなおちゃん(返レポします)
高齢のご家族がいらっしゃるんですね。 けっこう気を使いますよね(苦笑) お互い頑張りましょう(◍•ᴗ•◍)
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