ブロッコリーとホタテのにんにく炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
- ホタテ
- ６個
- 冷凍ブロッコリー
- ６個
- オリーブオイル
- 大さじ2
- 塩コショウ
- ひとふり
- 一味唐辛子
- ひとふり
- にんにくチューブ
- 小さじ0.5
作り方
-
- 1
- 冷凍ブロッコリーを解凍しておく
-
- 2
- 熱したフライパンにオリーブオイルを入れホタテとブロッコリーを炒める
-
- 3
- ニンニクチューブ、塩コショウ、一味唐辛子を入れ混ぜ合わせる
-
- 4
- 全体に味が馴染んだら火を止めお皿に盛り付け完成
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