きゅうり・胸肉のナムル♪ボリューム満点♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 きゅうりは、棒やコップの裏などで叩き潰してから5cm長さのスティック状に切ります。

   

2. 2 むね肉に酒・砂糖をもみこんで、ラップをします。レンジに1分30秒かけます。まだ火がとおってなかったら、再度20秒かけます

   

3. 3 このまま冷まします。
   冷めたらほぐして、出ている水分をふくませます。

   

4. 4 ニンニクは皮を剥いてラップをして、600wのレンジに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろして下さい。
5. 5 ニンニクはスプーンで潰します。きゅうり・むね肉とあわせます。

   

6. 6 ●印を加えて和えます。冷蔵庫で冷やします。

   

7. 7 冷えれば完成です！