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おくら&人参の胡麻酢和えレシピ・作り方

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あけぼのマジック

栄養補給！

材料（1人分）

おくら: 2本

人参: 4センチ

※黒胡麻ペースト: 小さじ2

※酢: 小さじ2

※蜂蜜: 小さじ1/3

※めんつゆ: 小さじ1/2

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作り方

1

食べよく切った人参を柔らかく茹でる。
2

おくらは茹でてから、輪切りする。
3

※を混ぜたもので和える。
4

♪オリーブ漬けのっけご飯とバランスランチプレートで♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

付け合わせ

公開日：2020/04/30

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関連情報

カテゴリ: オクラにんじん

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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