缶詰を丸ごと入れる事で、簡単に味が決まります。減塩中は炊き込みご飯は、塩分が多くなりがちで難しいですがこれなら組み合わせによっては召し上がっても問題ないでしょう。
減塩レシピ献立を考えました。 ・さんまの炊き込みご飯 ・揚げないふわふわがんもどき ・炙りまいたけと小松菜のポン酢和え ・かぼちゃのゴマドレ和え 【1食分】 E544kcal P19.7g F13.0g C84.7g 食塩相当量1.8g
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E334kcal
P9.1g
F4.0g
C62.8g
食物繊維1.1g
食塩相当量0.4g