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☆そら豆&鰹節の卵おじや レシピ・作り方

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あけぼのマジック
ヘルシー夕食

材料(1人分)

ご飯
150g
2個
カップ1/2
※赤酢
大さじ1
茹でたそら豆
5個
鰹節
大さじ1
醤油
5滴
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作り方

  1. 1
    土鍋に水を入れて中火にかけ、※を溶き、ご飯を入れてほぐす。
  2. 2
    卵を割りほぐして回し入れ、茹でたそら豆を散らす。
  3. 3
    蓋をして、ほどよく固まったら、真ん中に鰹節をのせ、醤油を垂らして火を止める。

きっかけ

ヘルシー夕食

公開日:2019/05/22

関連情報

カテゴリ
卵とじ低カロリー主食かつお節(鰹節)そら豆おじや

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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