★ツナ玉ほうれん草ご飯レシピ・作り方

Name: ★ツナ玉ほうれん草ご飯
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 卵 ２個; ノンオイルツナ 大さじ１半; ほうれん草 ２かぶ; 水 カップ１/３; ご飯 150g; ※日本酒、酢、白だし 各大さじ１/３; ☆うまいしろたまりで作った卵焼きのもと 小さじ１; ☆砂糖 小さじ１/３

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あけぼのマジック

簡単バランスご飯♪

材料（１人分）

卵: ２個

ノンオイルツナ: 大さじ１半

ほうれん草: ２かぶ

水: カップ１/３

ご飯: 150g

※日本酒、酢、白だし: 各大さじ１/３

☆うまいしろたまりで作った卵焼きのもと: 小さじ１

☆砂糖: 小さじ１/３

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作り方

1

土鍋に水を入れて※を混ぜ、中火にかけ、食べよく切ったほうれん草とご飯を入れてほぐす。
2

卵を割り、☆を混ぜ、１に回し入れる。
3

少し固まったらまん中にツナをのせ、蓋をして30秒ほど蒸らす。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単バランス夕食！

公開日：2018/06/08

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。