夏野菜とチキンバーグのランチプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 とうもろこしは半分に切り、蒸し鍋に規定の線まで水（分量外）を入れ、専用のすのこの上にのせ、ふたをして中火にかけ15分蒸す。
- 2 冷凍のチキンバーグは食品用の耐熱ビニール袋に入れてレンジ500Wで2分加熱する（蒸気と肉汁が袋の中に広がってジューシーに仕上がります！）。
- 3 皿に２を並べて★を混ぜたものをかけ、☆を添える。
- 4 薄切りしたキュウリと玉ねぎを載せて※をかけ、皮を剥いたシシリアンルージュとらきょう、１をさらに半分に切ったもの（1/4本分）を添える。
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- カテゴリ
- 昼食の献立（昼ごはん）とうもろこし
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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