秋刀魚とイカ焼きプレート レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
サンマは腹から包丁を入れて内臓を出して水洗いし、半分に切る。
イカは半分に切り、包丁で表面に切れ目を入れる。 - 2 冷凍保存袋に※を混ぜ、１を入れて20分ほど味をなじませる。
- 3 ホイルの上に２をのせて軽く包み、魚焼きグリルで8分焼く。
- 4 ベビーリーフを酢で和えて、３に沿える。
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- 夕食の献立（晩御飯）
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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