厚揚げde低糖ハム・チーズサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1

   厚揚げを湯通しし、しっかり水切りする。横に半分カットする。

2. 2

   断面に塩コショウを振ってマスタードを塗る。ハム、チーズ、輪切りトマトを載せ、残りの厚揚げを重ねる。

3. 3

   フライパン（テフロン）で②を弱火で片面２～３分ほど、蓋をして焼く。裏返して２～３分焼く。器に移し、半分に切って召し上がれ！