ヘルシートマトカレー★ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 じゃがいもと玉ねぎは乱切りにして水につけておく。
- 2 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、じゃがいもと玉ねぎを軽く炒めてから蓋をして弱火で3分蒸焼きにする。
- 3 2の中身を鍋に移し替えトマト缶と水をいれて15分ほど煮る。その後カレールウを入れてかき混ぜながら5分煮る。
- 4 15分後ベジタブルとにんにくとしょうがと中濃ソースをいれて弱火で10分ほど似たら火をとめ蓋をして10分蒸せば出来上がり★
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