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野菜でヘルシー◎厚揚げの野菜炒め レシピ・作り方

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jaran0705
野菜たっぷりのちょっとピリ辛な厚揚げの炒め物。副菜にもお弁当のおかず、お酒のおともでも何でもござれの一品です。

材料(4人分)

厚揚げ
1枚
白菜
300グラム
ニンジン
1/2本
玉ねぎ
1/2個
◎味噌
大匙3
◎砂糖
大匙2
◎酒
大匙2
◎豆板醤
小匙1/2
◎おろしニンニク
少々
サラダ油
大匙1
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作り方

  1. 1
    厚揚げは湯抜きし、白菜とともに一口大に切る。ニンジンは短冊に、玉ねぎは薄く櫛切りにする。◎全てを混ぜ合わせておく。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、厚揚げを炒める。焼き色がついたら玉ねぎ、ニンジン、白菜を加えて炒める。
  3. 3
    ◎の調味料を加えて、2分ほど味が染みるまで炒め、器に盛ったら召し上がれ!

きっかけ

家族の大好きな厚揚げを野菜と一緒に食べたくて作りました。

公開日:2012/03/12

関連情報

カテゴリ
厚揚げ
料理名
厚揚げと野菜の炒め物

このレシピを作ったユーザ

jaran0705 パン好き、パスタ好き、魚好き、野菜好き(+スイーツ好き)、ヘルシー料理を探求してます!

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