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サバの竜田焼き◎カレー風味 レシピ・作り方

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jaran0705
カレー風味が美味しい、揚げずに焼いた低カロリーのヘルシーなさばです!
みんながつくった数 7

材料(3人分)

サバ(切り身)
3尾
カレー粉
小匙1
醤油
大匙2
大匙1
オリーブ油(サラダ油)
小匙2
片栗粉
大匙2
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作り方

  1. 1
    サバを食べやすい大きさに切り、カレー粉、醤油、酒に10分ほど浸す。
  2. 2
    フライパンで油を熱する。①に片栗粉をまぶし、フライパンで焦げ目がつく程度に(片面約5分)焼く。
  3. 3
    器に盛って出来上がり!

きっかけ

カレー風味で、かつ焼いたヘルシーさばを食べたくて作りました!

公開日:2011/09/17

関連情報

カテゴリ
さば全般
料理名
サバの竜田焼き

このレシピを作ったユーザ

jaran0705 パン好き、パスタ好き、魚好き、野菜好き(+スイーツ好き)、ヘルシー料理を探求してます!

つくったよレポート( 4 件)

2021/01/06 19:50
下味しっかりで美味しいですね(⌒▽⌒)❤塩サバとカレーは初めて!ありがとうございます。
さやか8208
2019/12/10 19:18
美味しく出来ました。また作ります!
AAAn

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