レンジで簡単！離乳食のオクラストック レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは塩で擦り合わせ表面に付いている生毛を取ります。その後水で洗います。

2. 2

   耐熱皿にオクラをと水大さじ2を入れてふんわりとラップをして、500wのレンジで1分半〜2分温めます。様子を見て時間は調整してください。

3. 3

   粗熱が取れたら、下手を取り、縦に切り込みを入れて、タネや筋をスプーンで取り除きます。

4. 4

   みじん切りにしたら完成です。
   製氷皿などで小分けにして冷凍すれば1週間程保ちます。