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いかとおくらのハーブソテー レシピ・作り方

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＊a・s・a・p＊
いかぷりぷり！！
みんながつくった数 2件

材料（2人分）

やりいか
1杯
おくら
５本
もやし
200ｇ
オリーブオイル
小さじ1
☆ドライパセリ・ドライバジル
各ひとつまみ
☆塩こしょう
３振り
☆こしょう
２振り
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作り方

  1. 1
    やりいかはワタと軟骨を抜き、皮を剥きます。これを1ｃｍ幅の輪切りにします。
    おくらは斜め切りにします。
  2. 2
    オリーブオイルでいか・おくら・もやしを炒めます。
  3. 3
    火が通ったら☆を加え混ぜて完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゆうはんに！

公開日：2016/04/28
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関連情報

カテゴリ
いか全般
料理名
いかおくら炒め

このレシピを作ったユーザ

＊a・s・a・p＊

つくったよレポート（ 2 件）

2019/08/07 22:25
ハーブの香りでいかも野菜もおいしく食べられました。
makura-s
2019/07/27 16:55
ハーブの香りでいかもオクラもおいしく食べられました。
makura-s
( ´∀｀ )b 作っていただき嬉しいです♪ つくレポありがとうございました❗

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