なんちゃって！健康ソイミートライス(^^) レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

白米
1合
お水
１８０ｍｌ
ソイミート
２０ｇ
お葱
１０ｇ
揚げ豆腐
１０ｇ
お醤油
少々

作り方

  1. 1
    お葱、揚げ豆腐を3ミリほどに細かく刻んでおく。
  2. 2
    炊飯に白米とお水、１をいれて、ソイミート、お醤油をさっとかけてよく混ぜてから炊く。
  3. 3
    炊きあがったらよく混ぜてからお椀に盛って出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/04/27
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カテゴリ
ベジタリアン大豆ミート卵を使わない（卵アレルギー）お肉を使わない魚介類を使わない

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