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かんたん！野菜タップリ玄米ご飯(^^)ｖ レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

玄米
1合
お水
１８０ｍｌ
トマト
１０ｇ
グリーンピース
１０ｇ
しめじ
１０ｇ
たまねぎ
１０ｇ
お醤油
少々
ほうれん草
１０ｇ
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作り方

  1. 1
    炊飯に玄米とお水、トマト、グリーンピース、しめじ、たまねぎ、ほうれん草をいれて混ぜてから炊く。
  2. 2
    炊きあがったらよく混ぜてからお椀に盛る。
  3. 3
    お醤油をかけて出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/06/17
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カテゴリ
混ぜご飯ベジタリアン簡単夕食夕食の献立（晩御飯）食物繊維の多い食品の料理

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