おからでヘルシーなお餅 レシピ・作り方

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mai0907
高カロリーなお餅を、おからを使ってヘルシーに作ってみました。

材料(2人分)

おから
100g
80cc
片栗粉
大さじ4
きな粉
大さじ2
砂糖
大さじ2

作り方

  1. 1
    おから、水、片栗粉を耐熱容器にいれ、混ぜる。
  2. 2
    電子レンジにラップをしないで1分チン。一回出して混ぜる。
  3. 3
    もう二分チンして餅状になったら完成。
  4. 4
    器にスプーン2本使って団子にする。
  5. 5
    砂糖ときな粉を混ぜて、お団子にかけて出来上がり。
  6. 6
    出来上がりの写真は半量です。
  7. 7
    きな粉の変わりに大根下ろしや、みたらしにしたりすれば、飽きずに頂けます。

きっかけ

高カロリーなお餅をヘルシーに食べたくてつくりました。

公開日:2013/02/22

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カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理

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