鶏胸肉　タンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【A】を混ぜ合わせてカレー粉を作る。

2. 2

   鶏胸肉に数カ所フォークで穴をあけて、一口大に切る。

3. 3

   袋に、鶏胸肉、【A】、【B】、無糖ヨーグルトを入れて、よく揉んで、冷蔵庫で30分以上寝かす。

4. 4

   フライパンにサラダ油入れて、
   中火で焼く。
   焼き目が付いたら、ひっくり返して、弱火で蓋をして蒸し焼きにする。
   火が通ったら完成。