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もやしとオクラとにんじんの皮のゴマめんつゆ炒め レシピ・作り方

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もん1223
カラフルに！

材料（2人分）

もやし
１袋
にんじんの皮
一本分
オクラ
8本
★めんつゆ
大さじ3
★醤油
小さじ2
★すりごま
大さじ2
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作り方

  1. 1
    オクラはがくをきりおとし、板摺をする。
    フライパンに油をしいて、焼き目がつくまで炒める。
  2. 2
    もやしとにんじんの皮を加えて、★を回しかけたら強火で炒める。
    火が通ったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴマで健康に

公開日：2020/10/19
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カテゴリ
オクラもやし

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