離乳食★あじとブロッコリーカリフラワーゴマご飯 レシピ・作り方
材料（１人分）
- ブロッコリー、カリフラワー 一房
- あじの刺身 一切れ
- ご飯 120ｇ
- すりごま 少々
- 水 各600cc
- 出汁昆布 ひとつ
- ★醤油、みりん 小さじ1/2
作り方
-
1
カリフラワーとブロッコリーは一口大にきり、シリコンスチーマーにいれて、電子レンジで5分あたためる。
お鍋に水をはり、★と出汁昆布と野菜をさらに5分中火にかけてやわらかくする。 -
2
お鍋に水をはり、あじの刺身を茹でる。
火が通ったら水気を切る。 - 3 ご飯に具をのせて、すりごまをふりかけて完成！
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