餃子の皮で包まないヘルシー焼売 レシピ・作り方
材料（2.5人分）
作り方
- 1 木綿豆腐と鶏挽き肉、にんにくをポリ袋に入れ、材料が均一になるように揉み込む。、
- 2 調味料(醤油大さじ1.5と料理酒大さじ1)と、コーンを加えて混ぜる。
- 3 お皿に洗って水切りをしたもやしを広げ、①と②の工程で作った具材をスプーンで形成して、広げたもやしの上に載せる。
- 4 作った餡の上に餃子の皮を載せて軽く形を整える。
- 5 下のもやしに味わいをつけるために醤油をひと回しし、ふんわりラップをし、600wで6分レンジで加熱する。
- 6 加熱し終えたらラップをかけた状態で数分間、保温したら完成！
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たーるのとん
節約時短ヘルシーレシピを研究中です^ ^
よく使用するのが豆腐で、豆腐を作ったアレンジレシピを実践中です。
驚かれるのがハンバーグならぬ鯖缶を使った「サバーグ」です！
またグルテンフリーを意識して代替麺なども研究中です。
これまで挑戦してみたのが、野菜をピーラーでカットしたベジヌードルなどです！
これからは炊飯器で一発定食というものも挑戦してみたいと思ってます♩
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