ヘルシー厚揚げそぼろ レシピ・作り方

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ポンママれいな
お肉を使わないのでヴィーガンの方にもどうぞ

材料（2人分）

厚揚げ
1枚
玉ねぎ
小1/4個
＊みりん
大さじ1
＊醤油
大さじ1
＊生姜チューブ
3センチ
＊無添加だしパウダー
小さじ1

作り方

  1. 1
    フライパンに厚揚げを入れてフォークなどでよくつぶし、更に玉ねぎをみじん切りにして加え炒める
  2. 2
    水分が出てきたら＊の調味料加えてさらに炒める
  3. 3
    水分が飛んでパラパラになってきたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

厚揚げの賞味期限が近かったのでつくりました

公開日：2021/11/01
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カテゴリ
厚揚げその他のヘルシー食材低カロリーおかず

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