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豆腐とおからパウダーの低カロリープチお好み焼き レシピ・作り方
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ポンママれいな
低カロリーご飯にどうぞ!
材料(1人分)
キャベツ
50g
小松菜
50g
卵
1個60g
おからパウダー
10g
オオバコ
5g
顆粒ダシ
小さじ1
豆腐
120g
オリーブオイル
大さじ1
作り方
1
小松菜とキャベツはみじん切りにしておく
2
1にオリーブオイル以外の材料を加えてよく混ぜる
3
フライパンにオリーブオイルを敷き、一口大の大きさにした2の生地の両面をしっかり焼く
4
お好み焼きで、ソースやマヨネーズをかけてどうぞ!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
低カロリーなお好み焼きに!
公開日:2021/06/17
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