プロテイン蒸しパンケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- プロテイン 15g
- サイリウム(オオバコ粉末) 5g
- 水 40g
作り方
- 1 材料をすべて入れてダマが無くなるまですり混ぜる。
-
2
生地を入れた容器の下に耐熱容器を入れて下に空間を作る。
-
3
500wで50秒チン。
1度扉を開けて萎むのを見計らって更に50秒チン。
回らないレンジの場合は扉を開けた時に器を180度回すと、加熱ムラが少なくなります。 -
4
好みによりますが出来上がってすぐより、冷めて少し落ち着いてからの方が美味しいと思います。
粗熱が取れたらラップで包んで寝かせるのをオススメします。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の電子レンジで作る料理
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
シンプルかつ最小限の材料で✨
⚠️サイリウムは多めの水分と同時に摂取することが推奨されています❗️⚠️