プロテインオートミールバナナ蒸しケーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱容器にオートミールと水又は牛乳を入れ500wで1分加熱する。
2. 2 バナナを加えてフォークで潰しながらオートミールのダマが無くなるまで混ぜる。
3. 3 プロテインを加えてムラなく均一になるまで混ぜる。
4. 4 卵を割り入れムラがなくなり均一になるまで混ぜ、上にナッツを乗せる。
5. 5 耐熱皿の上に乗せ下に空間を作った状態で500wで4分加熱する。
   
   ⚠️回らないレンジの場合は途中で何度か向きを変えてあげると加熱ムラが少なくなります。⚠️

   

6. 6 中央の表面を触って指になにも付かなくなるまで30秒づつ追加で加熱する。