卵とおからパウダーでそぼろ風ごはん レシピ・作り方

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あーるいーあい0153
おからパウダーでヘルシーに

材料（1人分）

雑穀ごはん
茶碗1杯分
たくあん
20g
●卵
1個
●おからパウダー
大さじ1
●白だし
小さじ
●マヨネーズ
小さじ1
味付け海苔
２枚

作り方

  1. 1
    たくあんは千切りにして雑穀ごはんと混ぜ合わせる
  2. 2
    １の上に千切りに切った味付け海苔をのせる
  3. 3
    ●をよく混ぜ合わせてレンジで600w30秒チンしてよく混ぜ合わせてそぼろ状にする
  4. 4
    2の上に3をのせて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからを使ったお弁当を作りたくて考えました

公開日：2019/07/18
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カテゴリ
おからその他の漬物マヨネーズ白だし混ぜご飯

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