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加熱不要♡苦くない♡ゴーヤと新玉ねぎの鯖缶サラダ レシピ・作り方

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Guuママ
加熱不要で暑い日も楽ちんᕷ*
鯖缶&マヨネーズで旨みたっぷり(*•̀ㅂ•́)و✧
スライサーで薄切りにしたゴーヤは新食感で苦味も少なく食べやすいんです♡
みんながつくった数 7

材料(2~3人分)

ゴーヤ
1本
新玉ねぎ(中)
1/2個
さばの水煮缶(汁を切ったもの)
1缶
マヨネーズ
大さじ2
塩、こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    ゴーヤは縦半分に切りタネとワタを取り除き、スライサーで薄くスライスします。
    ボウル入れ5分程水にさらし、水気をギュッと絞ります。
  2. 2
    新たまねぎはスライサーで薄くスライスし、さっと水にさらし水気をギュッと絞ります。
  3. 3
    ボウルに1、2、汁をきったさばの水煮缶、マヨネーズを入れて、さばの身を少し崩しながら混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を整えたらできあがりです。
  4. 4
    器に盛ってお召し上がりください♡

おいしくなるコツ

○ゴーヤと新玉ねぎの水気はギューッと絞ってくださいね。 ○新玉ねぎの代わりに玉ねぎを使う場合はゴーヤと一緒に水にさらして辛味を抜いてくださいね。

きっかけ

苦くないゴーヤがすきなので。

公開日:2024/07/16

関連情報

カテゴリ
さば缶簡単おつまみ簡単夕食ゴーヤサラダゴーヤ
関連キーワード
時短 節約 低カロリー ダイエット 簡単 糖質制限 低糖質 ヘルシー おうち居酒屋 簡単サラダ 鯖缶 サバ水煮 さば缶 副菜 栄養満点 血液サラサラ ビタミンC 小鉢
料理名
ゴーヤの鯖缶のサラダ、ゴーヤと玉ねぎのサラダ

このレシピを作ったユーザ

Guuママ フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡ お酒と白飯が大好きです( *´艸`) 節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡ おつまみ*お弁当*あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧ ☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚ 2022.1.12start

つくったよレポート( 2 件)

2024/09/02 00:33
さばかんとゴーヤととてもおいしかったです♪︎それにしてもGuuママさんはいつもきるいなもりつけ&お写真♡素敵すぎです(*´ ˘ `*)
月のおと
月のおとちゃん♪ とっても美味しそうに作ってくれてありがとです♡お口に合ってよかったᕷ* 最近ゴーヤ売切… 写真頑張って撮ってるから嬉し〜いつも同じ器だけど〜笑
2024/08/27 19:07
Guuママちゃん♪おつまみにぴったりです♪美味しいレシピを教えて下さりありがとうございます(๑^᎑^๑)♡
sweet sweet ♡
sweetちゃん こんばんは♫ sweet最近鯖缶消費してるね〜(*>ω<*)bエラい! とっても美味しそうに作ってくれてありがと(*´˘`*)Thanks❣❣

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