すぐできちゃう♡鶏むね肉で柔らかタンドリー風チキンレシピ・作り方

Name: すぐできちゃう♡鶏むね肉で柔らかタンドリー風チキン
Total time: 1 h
Yield: 2
Ingredients: 鶏むね肉 1枚（300ｇ程度）; ☆酒 大さじ1; ☆カレーパウダー 小さじ2～大さじ1; ☆マヨネーズ 大さじ2; ☆ケチャップ 大さじ2; ☆砂糖 小さじ1; ☆レモン汁 小さじ1; ☆おろしにんにく（チューブでもOK） 小さじ1/2; ☆おろししょうが（チューブでもOK） 小さじ1/2; オリーブオイル 小さじ1

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約1時間
300円前後

Guuママ

ヨーグルト不使用！鶏むね肉でとってもヘルシー♡
30分漬け込んで焼くだけの簡単タンドリー風チキンですᕷ*.°
鶏むね肉が柔らかくて美味しい( *´艸`)

みんながつくった数 7件

材料（2人分）

鶏むね肉: 1枚（300ｇ程度）

☆酒: 大さじ1

☆カレーパウダー: 小さじ2～大さじ1

☆マヨネーズ: 大さじ2

☆ケチャップ: 大さじ2

☆砂糖: 小さじ1

☆レモン汁: 小さじ1

☆おろしにんにく（チューブでもOK）: 小さじ1/2

☆おろししょうが（チューブでもOK）: 小さじ1/2

オリーブオイル: 小さじ1

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作り方

1

鶏むね肉は皮を取り、1口大のそぎ切りにしビニール袋に入れ、☆材料も入れてよくもみもみしてまぶし、空気を抜いて口を結び冷蔵庫で30分漬け込んでおきます。
2

フライパンにオリーブオイルをひき、1をタレごと入れ、弱めの中火で両面炒めたらできあがりです。（たまに周りのタレを絡めながら）
3

器に盛ってお召し上がりください♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

○カレー粉の量はお好みで調整してください。 ○漬け込み時間は長くなってもOKです♪ ○火が強いと焦げ付いてしまうので、様子を見ながら調整してくださいね♡

きっかけ

鶏むね肉のレシピをいろいろ研究中です♡

公開日：2022/03/13

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このレシピを作ったユーザ

Guuママフレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡ お酒と白飯が大好きです( *´艸`) 節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡ おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧ ☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚ 2022.1.12start