アプリで広告非表示を体験しよう

すぐできちゃう♡鶏むね肉で柔らかタンドリー風チキン レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
Guuママ
ヨーグルト不使用!鶏むね肉でとってもヘルシー♡
30分漬け込んで焼くだけの簡単タンドリー風チキンですᕷ*.°
鶏むね肉が柔らかくて美味しい( *´艸`)
みんながつくった数 7

材料(2人分)

鶏むね肉
1枚(300g程度)
☆酒
大さじ1
☆カレーパウダー
小さじ2~大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ2
☆ケチャップ
大さじ2
☆砂糖
小さじ1
☆レモン汁
小さじ1
☆おろしにんにく(チューブでもOK)
小さじ1/2
☆おろししょうが(チューブでもOK)
小さじ1/2
オリーブオイル
小さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    鶏むね肉は皮を取り、1口大のそぎ切りにしビニール袋に入れ、☆材料も入れてよくもみもみしてまぶし、空気を抜いて口を結び冷蔵庫で30分漬け込んでおきます。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルをひき、1をタレごと入れ、弱めの中火で両面炒めたらできあがりです。(たまに周りのタレを絡めながら)
  3. 3
    器に盛ってお召し上がりください♡

おいしくなるコツ

○カレー粉の量はお好みで調整してください。 ○漬け込み時間は長くなってもOKです♪ ○火が強いと焦げ付いてしまうので、様子を見ながら調整してくださいね♡

きっかけ

鶏むね肉のレシピをいろいろ研究中です♡

公開日:2022/03/13

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉簡単鶏肉料理簡単おつまみ簡単夕食タンドリーチキン
関連キーワード
簡単 タンドリーチキン風 低カロリー ダイエット
料理名
タンドリーチキン、タンドリーチキン風

このレシピを作ったユーザ

Guuママ フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡ お酒と白飯が大好きです( *´艸`) 節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡ おつまみ*お弁当*あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧ ☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚ 2022.1.12start

つくったよレポート( 5 件)

2023/04/06 23:40
チキンがなく代わりに豚肉を切って作りました。ヨーグルトに浸けるのが手間だったので、なくて助かりました。
文学トラベラー
文学トラベラーさん、こんばんは♪ おぉ〜!豚肉でとっても美味しそうに作ってくださりありがとうございます(♡ᴗ͈ˬᴗ͈) ヨーグルトめんどくさいですよね^^;
2022/09/20 21:08
Guuママさん♪豆乳のヨーグルトだからか、技術が悪いのか(たぶんこっち)焦がしてしまいました涙 家族がタンドリー大好きなので喜んでくれました!!ありがとうです♡
おるがん
おるがんさん♪ 何を仰いますやら( *´艸`) 焦げ目がまた美味しいんですよね♡ お忙しい中素敵なレポありがとうございます*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする