カリフラワーとブロッコリーの中華和え レシピ・作り方

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おうち料理愛好家mamayumi
レンジで簡単♪

材料（1〜2人分）

カリフラワー
50g
ブロッコリー
50g
★ごま油
小1
★鶏ガラスープの素
小2/3
★醤油
小1/2

作り方

  1. 1
    カリフラワーとブロッコリーは小房に分けて耐熱皿に入れラップをかけてレンジ600wで2分加熱。
  2. 2
    粗熱が取れる前に★を加えて混ぜ合わせたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

粗熱が取れる前に調味料を加えてしっかり混ぜ合わせる。

きっかけ

お弁当用に。

公開日：2021/03/17
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関連情報

カテゴリ
ブロッコリー5分以内の簡単料理幼稚園のお弁当お弁当 おかず 野菜カリフラワー

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おうち料理愛好家mamayumi 「外食もいいよね〜♪でも、やっぱりおうちでご飯が一番！！」 《妻歴12年・ママ歴9年・おうち料理歴12年》 冷蔵庫のレタス一玉をキャベツと間違い、母に笑われていた若かりし頃の私。妻になりママになり、おうち料理をこよなく愛するまでに至る。夫と息子の存在のおかげかな♡ 栄養満点で家族想いのご飯を目指す。 簡単で時間もお金もかけないメニューが人気☆ ／食生活アドバイザー2級取得

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