おひとり様飯彡コーン＊えのき＊鮭フレークの和風味 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ✱ご飯(冷凍)→レンジで温めておく
   (時間は要調整)
   
   ✱ブロッコリー→レンジで解凍して小さくカット
   ✱えのき→1cm程にカットする
   ✱コーン(缶)→汁気を切る

2. 2

   【中火弱】で熱した
   スキレット(16㌢使用)にサラダ油を加え伸ばし薄っすらと煙が上がるまでプレヒートさせてから
   ✱えのき
   ✱ブロッコリー
   ✱コーン
   
   〜を入れ、30秒程加熱する

3. 3

   【火を弱める】
   
   ✱和風だしの素 を加え
   ひと混ぜしてから
   
   具材を端に寄せ〜
   
   ✱ご飯
   ✱鮭フレーク
   ✱白ゴマ
   
   を、加えて〜
   全体を炒めあわせて
   
   出来上がりです♪

4. 4

   お好みで
   
   追い
   鮭フレーク&白ゴマを
   添えてもgoodデス♪