オートミールDe〜中華風納豆のチーズ焼き レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
mamichin555
ダイエット応援❣❣
オートミールで満腹飯!

材料(1人分)

オートミール
40g
70ml
納豆
1P
◇創味シャンタン
小1/4
◇オイスターソース
小1/4
◇コチュジャン
小1/4
◇白ゴマ
少々
とろけるチーズ(シュレッド)
軽くひとつまみ
小ねぎ
2cmくらい

作り方

  1. 1
    ・オートミール→耐熱容器に水と一緒に入れて
    レンジ600w1分半程加熱する
  2. 2
    ●その間に〜

    納豆に◇を加え
    混ぜる
  3. 3
    レンジから
    オートミールを取り出して軽くほぐす

    納豆をかける
  4. 4
    とろけるチーズを乗せる

    トースターで
    7〜8分加熱する
  5. 5
    チーズが溶け焼色が付いたら出来上がりです♪

    小ねぎを散らして
    頂きましょう♪

    私は辛いのが好きなので
    一味唐辛子をたっぷりかけて食べます(*´ェ`*)

おいしくなるコツ

■オートミール→業務スーパーの安いの使ってます。こちら粒が大きいロールドタイプ?様なので(砕けてるのも結構混じってる) 米化に向いてる様に思います。 ■レンチンしても若干、固め?なのが混ざったりします。気になる方は分量水に少し浸すと○

きっかけ

納豆にコチュジャン&オイソースは絶対に合うので 米の代わりにオートミールでダイエット♪

公開日:2021/11/07

関連情報

カテゴリ
納豆食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食モッツァレラチーズオートミール

このレシピを作ったユーザ

mamichin555 STAUBにドハマりしてます(,,> <,,)♡

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする