オートミールDe〜中華風納豆のチーズ焼き レシピ・作り方

オートミールDe〜中華風納豆のチーズ焼き
  • 約10分
  • 100円以下
mamichin555
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ダイエット応援❣❣
オートミールで満腹飯!

材料(1人分)

  • オートミール 40g
  • 70ml
  • 納豆 1P
  • ◇創味シャンタン 小1/4
  • ◇オイスターソース 小1/4
  • ◇コチュジャン 小1/4
  • ◇白ゴマ 少々
  • とろけるチーズ(シュレッド) 軽くひとつまみ
  • 小ねぎ 2cmくらい

作り方

  1. 1 ・オートミール→耐熱容器に水と一緒に入れて
    レンジ600w1分半程加熱する
  2. 2 ●その間に〜

    納豆に◇を加え
    混ぜる
  3. 3 レンジから
    オートミールを取り出して軽くほぐす

    納豆をかける
  4. 4 とろけるチーズを乗せる

    トースターで
    7〜8分加熱する
  5. 5 チーズが溶け焼色が付いたら出来上がりです♪

    小ねぎを散らして
    頂きましょう♪

    私は辛いのが好きなので
    一味唐辛子をたっぷりかけて食べます(*´ェ`*)

きっかけ

納豆にコチュジャン&オイソースは絶対に合うので 米の代わりにオートミールでダイエット♪

おいしくなるコツ

■オートミール→業務スーパーの安いの使ってます。こちら粒が大きいロールドタイプ?様なので(砕けてるのも結構混じってる) 米化に向いてる様に思います。 ■レンチンしても若干、固め?なのが混ざったりします。気になる方は分量水に少し浸すと○

  • レシピID:1390053289
  • 公開日:2021/11/07
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カテゴリ
納豆食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食モッツァレラチーズオートミール
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