鶏胸肉De〜カレー風味のパン粉焼き レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
- 鶏胸肉
- 2枚
- ◇ハーブソルト
- 小1/2
- ◇カレー粉
- 小1
- ◇クミンパウダー
- 少々
- ◇カルダモン
- 少々
- ◇オリーブオイル
- 大1
- ○パン粉
- 1カップ
- ○粉チーズ
- 大2
- ○パセリ
- 適宜
- オリーブオイル
- 大1/2
作り方
-
- 1
-
- ・鶏胸肉→筋を切る
-
- 2
-
- 麺棒でガンガン叩き伸ばす
-
- 3
-
- 食べやすい大きさにカットする
-
- 4
-
- 一口大より少し
大きめ
-
- 5
-
- ビニール袋に
鶏胸肉と◇を加え
揉み込み半日程置く
-
- 6
-
- バッドに
○を合わせる
-
- 7
-
- 胸肉の両面に押し付けるようにしっかり付けて
オーブン専用鉄板に
クッキングシートを敷き
肉を乗せ
上から
オリーブオイルをふりかける
-
- 8
-
- 180度15分程焼いて
出来上がりです♪
-
- 9
-
- 器に盛って頂きましょう♪
お好みで
ソースやケチャップ
タルタルソースを添えても○(各分量外)
-
- 10
-
- ←お豆腐ベースで
罪悪感無しの
タルタルソースです♪
良かったらご参考に
↓↓
ID 1390049141
(分量外)
おいしくなるコツ
■クッキングシートは250度20分以上の使用はしないように。お使いのクッキングシートメーカー注意事項を守り自己責任の上使用してくだい
■お使いの調理器具メーカーで加熱時間は調整してくださいね
きっかけ
ヘルシーに
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