糖質制限★簡単ベイクドチーズケーキ★お一人様★ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ナイロン袋にチーズ2種を最初に入れて、袋の上からもみもみして手の温度で柔らかくある程度とろんとさせます。
   
   残りの材料を上から順に1種類ずつ入れて入れるたびもみもみして混ぜる

2. 2

   １がひとまとまりの生地になったら、平べったい耐熱ココット型などに入れます。

3. 3

   ２を、180度予熱のオーブンで22分焼いて、
   
   170度に下げて10分焼きます。
   
   粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。

4. 4

   ★アイハーブで見つけたココナッツ粉はこちら
   
   http://bit.ly/RHnGZU
   
   10g当たり25kcal糖質1.6g

5. 5

   ★チーズの合計が37g使っていて、卵も1個で、BPを入れてみた意味がないくらいずっしり濃厚なチーズケーキになりました！全量で267kcalくらいかと思います。

6. 6

   ★この濃厚さだったら一般的な生クリームも使ってそうなチーズケーキ1切れで360kcalくらいはあるので、やっぱりちょっと低カロリーには出来てると思います。

7. 7

   ★ちなみにこのブランパンを焼いてるときの空きスペースで焼いてます（笑）
   
   レシピID：1390023435
   
   今までのお一人様サイズチーズケーキ実験で、これが一番好きかも！