【糖質制限】止まらない♪タバスコピリ辛プリッツ レシピ・作り方
材料（2人分）
- カッテージチーズ 30g（糖質0.45g/33.6kcal
- カロリーオフ豆乳 大さじ1（3kcal）
- タバスコ 小匙1/2（糖質0.1g/2kcal
- 塩 1g
- 人工甘味料 砂糖の甘さで小さじ1
- 石臼挽き小麦ふすま 30g（糖質5.7g/67.2kcal
作り方
-
1
ナイロン袋に、小麦ふすま以外の材料を全て入れて、袋の上からもみもみして、混ぜ合わせます。
-
2
1に小麦ふすまをいれて、よく混ぜ合わせ、ひとまとまりの生地にします。
ナイロン袋の上から2mm程度の厚さになるように麺棒で生地を伸ばします。
-
3
シートを敷いた天板に生地をおいて、包丁で切り込みをいれ、
190度予熱のオーブンで、
13分焼きます。
(焼けたら、好みで、火傷に気をつけて裏返し、1分追加で焼く。)
-
4
★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh
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ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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ポリポリ食べ出したら止まりません★
味見のつもりがうっかり全部食べても105.8kcal
という良心的カロリー？！♪＾＾；