【糖質制限】黄金比率？！61kcal満腹ブランパンレシピ・作り方

Name: 【糖質制限】黄金比率？！61kcal満腹ブランパン
Yield: 8個
Ingredients: ドライイースト 5g5g（0.525/15.6kcal）; 強力粉 5g（3.44g/19kcal）; ママパン屋の小麦ふすま 5g（0.95g/11.2kcal）; お好みのパンミックス粉 3g（2.91g/12.57kcal）; パンdeスマート 110g（12.2g/334kcal）; 椿き家の華おから 20g(0.62g/16.8kcal); 塩 2g; 人工甘味料 砂糖の甘さで大匙１～好みで; 卵 1個(0.15g/80kcal); 水 100cc; ()内の数字は→ 分量（分量の糖質量/カロリー）; 糖質合計20.8g/489kcal 1/8個当たり2.6g/61kcal

ラムちゃん1224

外側は楽天で買ったママパン屋の扱いやすい小麦ふすまのおかげがハード系の食べごたえしっかり！中は、椿き家華おからのふんわり効果のおかげか硬すぎず良い食感に♪

みんながつくった数 1 件

材料（8個人分）

ドライイースト 5g5g（0.525/15.6kcal）
強力粉 5g（3.44g/19kcal）
ママパン屋の小麦ふすま 5g（0.95g/11.2kcal）
お好みのパンミックス粉 3g（2.91g/12.57kcal）
パンdeスマート 110g（12.2g/334kcal）
椿き家の華おから 20g(0.62g/16.8kcal)
塩 2g
人工甘味料砂糖の甘さで大匙１～好みで
卵 1個(0.15g/80kcal)
水 100cc
()内の数字は→ 分量（分量の糖質量/カロリー）
糖質合計20.8g/489kcal 1/8個当たり2.6g/61kcal

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作り方

1 材料すべてをHBのパンケースに入れて、「パン生地」コースでスイッチオン
2 20分後くらいに、発酵が始まったらすぐに「取り消し」を押して、
パンケースから取り出し
打ち粉（シトラスファイバー）をして、8等分に成形します。
3 オーブン発酵機能で45度で６０～９０分。
4 生地が膨らんだら200度予熱のオーブンで12分焼いて完成です★

ふっくら感が伝わるよう長男のトミカコップと並べたもののパン真上から写してしまいました(×_×)
5 ★食べごたえが自分好みの良い感じに仕上がったので、がっつり肉系サンドに使ってみました★
【糖質制限】約280kcalベーコンエッグサンド
レシピID: 1390020413
6 ⇒そのほかのイーストで作る糖質制限パンレシピ、以降手順にピックアップしてみました。
7 【糖質制限】ほろにがブラックココアのブランブレッド

レシピID: 1390020350
8 【糖質制限】パンミックス粉でお手軽ふわふわプチパン

レシピID: 1390020360
9 【糖質制限】新発見！大豆香る♪香ばし納豆ブランパン

レシピID: 1390020283
10 【糖質制限】目指せローソン！ブランショコラブレッド

レシピID: 1390020280
11 【糖質制限】悲願の成功！おうちでローソンブランパン

レシピID: 1390020247
12 【糖質制限】卯の花★0.5斤で低カロリー食パン

レシピID: 1390019336
13 【糖質制限】ミックス粉ハーフ＆ハーフのふすまパン

レシピID: 1390020395
14 ★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh
15 ★パンdeスマートは、送料無料のハードル低めなママパン屋さんhttp://bit.ly/1cTZ8R4か
プロフーズhttp://bit.ly/14kNriKも6000円で送料無料
16 ★ホームベーカリーで焼きたい時は
・イーストは必ず直接パンケース
・早焼きコース推奨
一斤用HB2時間、二斤用HB三時間後焼き上がります
・出しにくい時はシリコンヘラ滑らせてみてネ