【糖質制限】卯の花★0.5斤で低カロリー食パン レシピ・作り方

作り方

1. 1 HBのパンケースにパン羽根をセットし材料を上から順に入れていきます
2. 2 ドライイースト、早焼き、焼き色薄めで、スイッチオン！
   2時間後焼けたら、ミトンで火傷に注意してパンケースからパンを取り出しラック上でさましカットします。
3. 3 油分少な目でケースから出にくいので火傷に注意しながらパン切り包丁でケースとパンの間をすべらせ、最後は底をクイっとてこの原理みたいにするとスポっと1斤サイズよりは取り出しやすいです。

   

4. 4 ★パンdeスマートは、送料無料のハードル低めなママパン屋さんhttp://bit.ly/1cTZ8R4か
   プロフーズhttp://bit.ly/14kNriKも6000円で送料無料

   

5. 5 ★生おからは
   スーパーでもどこでも手に入りやすいメーカーの「京都のうの花」という商品を使ってみました。
   しっとりした卯の花で良い感じです。

   

6. 6 ★最近ハマっている華おからでも焼けるか実験しました。
   すごく、きめが細かい生おからなので、
   60g(糖質1.86g/50.4kcal)使用で、他の材料はそのままで焼けました♪

   

7. 7 ★糖質制限中の方は各自色々な種類の甘味料使われているので
   どれ使っても目安が解りやすいよう「砂糖の甘さで」としています
   エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！
8. 8 エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd

   

9. 9 送料お得期間が終わったあとは、こちらのステビア⇒　http://bit.ly/13SDCIC　微量で砂糖の何倍もの甘さ！
   唯一天然のエリスリトールとステビアの2種使いがお気に入り

   

10. 10 ★覚書き★
    卵白消費レシピ
    卵の代わりに、卵白２つ分でもOK。
    その他材料や手順は全て同じ。